أسامة خليل 
كتب – أسامة خليل
أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، توقعاتها عن حالة الطقس المتوقعة ، اليوم السبت 22 يونيو 2024 ، في كل المدن بجمهورية مصر العربية، وذلك في بيان رسمي صدر عنها منذ قليل على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، عن آخر تطورات حالة الطقس في كل أنحاء الجمهورية، وأبرز الظواهر الجوية، التي تتعرض لها البلاد،إذ إنه يتوقع خبراء الأرصاد الجوية ، استمرار الارتفاع التدريجى فى درجات الحرارة بقيم تتراوح من 2:3 درجة على شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى، ليسود طقس شديد الحرارة نهارا على أغلب الأنحاء، حار على السواحل الشمالية ، مائل للحرارة ليلا على أغلب الأنحاء ، معتدل على السواحل الشمالية.
ومن المتوقع أن يشهد غدًا نشاط رياح على مناطق متفرقة وفترات متقطعة على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحرى ومدن القناة جنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر وشمال وجنوب الصعيد .
وعن درجات الحرارة غدًا السبت : القاهرة العظمى 38 درجة والصغرى 27، والإسكندرية العظمى 32 والصغرى 24، ومطروح العظمى 31 درجة والصغرى 23، وسوهاج العظمى 43 درجة والصغرى 27، وقنا العظمى 45 درجة والصغرى 29، وأسوان العظمى 46 درجة والصغرى 31.
نصائح للتعامل مع درجات الحرارة المرتفعة
– شرب كميات وفيرة من الماء.
– ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وقاتمة اللون.
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة.
– استخدام واقي الشمس بانتظام.
– تهوية المنزل جيدًا.
– الاستحمام بماء بارد.
– تناول الأطعمة الخفيفة الغنية بالماء.
مراقبة كبار السن والأطفال الصغار بشكل خاص.
– تجنب الإفراط في شرب المشروبات التي تحتوى على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية.
– قضاء بعض الوقت في أماكن مكيفة.
– راقب معدل ضربات القلب وضغط الدم إذا كنت تعاني من مرض في القلب والأوعية الدموية.
– خذ فترات راحة في بيئات باردة خاصة إذا كنت خارج المنزل من خلال الجلوس في الظل.