إبراهيم مجدي 
يجري طوال اليوم، يحاول إرضاء الجميع، يحمل مشاكل البيت فوق كتفيه، ويساند أصدقاءه، ويقف بجوار كل من يحتاجه، ثم يعود آخر الليل منهكًا كأنه خاض حربًا كاملة وحده.
هكذا يعيش كثير من شباب مصر اليوم؛ وجوه تضحك في الخارج، بينما الداخل ممتلئ بضغوط لا تنتهي، ومسؤوليات أكبر من العمر، وخوف دائم من التقصير في حق الناس.
الحياة لم تعد سهلة كما كانت.
الأسعار ترتفع، الضغوط تتضاعف، متطلبات الأسرة تزيد، والمستقبل أصبح معركة يومية تحتاج إلى أعصاب من حديد. ومع ذلك، ما زال هناك شباب يحاولون التماسك، والوقوف بجوار الآخرين، وتقديم الدعم لكل من حولهم، حتى لو كان ذلك على حساب راحتهم النفسية والجسدية.
لكن الحقيقة التي لا ينتبه إليها كثيرون، أن الإنسان حين يعتاد العطاء بلا حدود، يتحول تدريجيًا إلى ضحية للاستنزاف الصامت.
فالذي يظل متاحًا طوال الوقت، ويقول “حاضر” لكل طلب، ويؤجل نفسه باستمرار، يصل في لحظة ما إلى مرحلة يفقد فيها القدرة على الاحتمال، حتى لو بدا قويًا أمام الناس.
المشكلة ليست في مساعدة الآخرين، بل في أن البعض يظن أن التضحية بالنفس هي الطريق الوحيد ليكون إنسانًا جيدًا.
فيتحول الأمر من مساندة طبيعية إلى حمل ثقيل يسرق الراحة، ويستهلك المشاعر، ويترك الإنسان فارغًا من الداخل دون أن يشعر.
كم من شاب يجلس وسط أصدقائه مبتسمًا بينما عقله لا يتوقف عن التفكير؟
وكم من فتاة تبدو هادئة وهي تحمل داخلها ضغطًا نفسيًا لا يعرفه أحد؟
الأزمة الحقيقية أن جيلًا كاملًا أصبح يعيش تحت ضغط دائم، ويحاول أن يبدو بخير حتى وهو يتآكل من الداخل.
الإنهاك النفسي لا يأتي فجأة، بل يبدأ بخطوات صغيرة.
ساعات نوم أقل، تفكير زائد، توتر مستمر، فقدان للشغف، عصبية من أبسط الأمور، وشعور دائم بأنك مهما فعلت فلن يكون كافيًا.
ومع الوقت، يتحول التعب إلى حالة دائمة، وكأن الراحة أصبحت شيئًا بعيد المنال.
لهذا، يصبح التوازن ضرورة لا رفاهية.
والتوازن هنا لا يعني أن تعطي كل شيء نفس القدر من الوقت، بل أن تدرك متى تتوقف قليلًا لتحمي نفسك من الانهيار.
أحيانًا تكون الأسرة أولى بالاهتمام، لأن البيت يحتاج وجودك الحقيقي لا مجرد حضورك الجسدي.
وأحيانًا تحتاج أنت شخصيًا إلى هدوء قصير تستعيد فيه طاقتك بعيدًا عن الضجيج والمطالب التي لا تنتهي.
وفي أوقات أخرى، يكون الوقوف بجوار الناس عملًا إنسانيًا عظيمًا، لكن بشرط ألا يتحول إلى استنزاف كامل لقدرتك النفسية.
الخطأ الأكبر الذي يقع فيه كثير من الشباب هو شعورهم بالذنب عندما يختارون الراحة.
كأن الاهتمام بالنفس أصبح أنانية، بينما الحقيقة أن الإنسان المنهك لن يستطيع أن يكون سندًا حقيقيًا لأحد.
حتى العلاقات العائلية لا تحتاج دائمًا إلى وقت طويل، بقدر ما تحتاج إلى اهتمام صادق. كلمة طيبة، جلسة قصيرة، سؤال حقيقي نابع من القلب، قد يصنع فارقًا أكبر من ساعات طويلة بلا مشاعر.
كما أن الفوضى اليومية تستهلك الإنسان أكثر مما يتخيل.
حين تختلط المسؤوليات بالضغوط بالتفكير المستمر، يتحول اليوم إلى سباق مرهق بلا نهاية. لذلك يصبح تنظيم الوقت، ولو بشكل بسيط، محاولة ذكية للحفاظ على الاتزان النفسي.
وفي النهاية، لا بد أن يفهم الجميع أن الإنسان ليس آلة تتحمل كل شيء بلا توقف.
لكل شخص قدرة وحدود، ومن الحكمة أن يعرف متى يعطي، ومتى يهدأ، ومتى يعتذر، ومتى يختار نفسه قليلًا حتى يستطيع أن يكمل الطريق.
فالشخص الذي يعرف كيف يحافظ على نفسه، هو الأقدر على حماية من يحبهم، ومساندة من حوله، والاستمرار في الحياة دون أن يسقط فجأة تحت ثقل الضغوط.
لأن القوة الحقيقية ليست في أن تتحمل فوق طاقتك، بل في أن تعرف كيف تستمر دون أن تنكسر.
